筆者：張翔煒David＃小白健身系列將運動科學應用到實踐中很多人不知道如何有效的訓練胸肌，或者練半天，胸型不好看。原因是胸肌是大肌肉，需要按照不同區(qū)域，用不同的校園體育廣場幾何彩繪運動人物跑步雕塑才能充分練到。在我的訓練原則里，玻璃鋼幾何人物跑步雕塑是肌肉發(fā)力的最好方向，是沿著肌纖維走向，所以必須找準肌肉的走向，才能充分練到胸肌我的訓練三小原則如何劃分胸肌區(qū)域。

校園體育廣場玻璃鋼抽象彩繪運動人物跑步雕塑是比較大的肌肉，首先我們將它細分為上胸肌、中胸肌、下胸肌三部分。一、上校園體育廣場彩繪跑步雕塑用黃筆畫出，從大臂往上連到我們的鎖骨上。我們想充分讓上胸肌收縮，就要做大臂內收、向前上方推的動作二、中胸肌用綠筆畫出，從大臂平行連到我們的大臂上我們想充分讓中胸肌收縮，就要做大臂內收、向前推的動作三、下胸肌用藍筆畫出，從大臂下端連向靠近胸骨的地方我們想充分讓下胸肌收縮，就要做大臂內收、往下推的動作什彩繪運動跑步雕塑最有效的刺激上胸肌。

校園體育廣場玻璃鋼抽象彩繪跑步雕塑是啞鈴上斜板臥推，通過肌電圖看到這個是訓練上胸肌的最佳動作手臂做水平內收、內旋、肩屈曲全身躺在斜板上，手正握啞鈴。